아이를 가지는 것만큼 인생에서 중요한 일은 없을 거라고 생각됩니다. 아이를 가지게 되면, 산모 몸에서는 다양한 변화가 일어나게 되고, 그에 따라 필요한 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 그러나 우리의 식습관이 서구화되고 간편한 식사 위주로 바뀌게 되면서, 때로는 적절한 영양소들을 섭취하지 못할 수도 있습니다. 따라서, 임신 기간 동안 산모의 건강과 아이의 건강을 위해서 식사 외에도 다양한 영양제들을 섭취하게 됩니다. 시중에는 이미 너무나 많은 임산부용 영양제들이 출시되어 있는데, 그중 나에게 가장 적절한 제품을 찾기란 여간 힘든 일이 아닙니다. 오늘은 여러 임산부용 영양제들 중, 제가 직접 사용한 제품들에 대해 정리해 보는 시간을 가져 보겠습니다.
1. 유산균 - 종근당 생유산균 락토핏 맘스
아이를 가지게 되면 찾아오는 몸의 변화 중 하나는, 바로 장의 소화력 저하입니다. 자궁이 커 짐에 따라 장 활동이 방해받기도 하며, 또한 여러 영양제를 섭취하다 보면 장 기능이 저하되어 변비가 찾아오기도 한답니다. 따라서 임산부의 장 건강과 면역기능 향상에 도움이 되도록 유산균을 섭취해 주는 것이 좋습니다. 저는 여러 유산균 제품들 중, 임산부에게 꼭 필요한 영양소만 담은 맞춤형 제품으로, 종근당에서 출시한 '생유산균 락토핏 맘스'를 구매하였습니다. 배변활동을 원활하게 해주는 맞춤형 생유산균이 들어있어, 장내 유산균의 밸런스 유지에 도움을 줍니다. 또한 아연이 함유되어 있어, 아이의 세포 성장과 면역 기능 발달에 도움을 주며, 체내에서 일어나는 여러 작용들에 필요한 미량의 무기질을 제공해 주는 역할을 합니다. 따라서 임신 중 배변활동이 원활하지 않거나, 복부 불편감이 있는 경우에 복용하면 좋겠습니다.
2. 멀티 비타민 - 바이엘코리아 엘레비트
바이엘코리아에서 출시된, 세계 판매 1위의 임산부용 멀티비타민 '엘레비트'입니다. 엘레비트는 1984년 스위스에서 첫 출시되어 지금까지 전 세계의 임산부들에게 꾸준한 선택을 받고 있는 멀티비타민 영양제입니다. 태아에게 어떤 영향을 미칠지 모르기 때문에, 임산부가 복용할 수 있는 영양제는 그 성분을 굉장히 꼼꼼하게 따져봐야 합니다. 이 제품은 임상적으로 임산부에게 안전하다는 것이 증명된 안전한 제품입니다. 1일 1회 1정 복용으로 임산부와 태아에게 필요한 영양성분을 대부분 충족시킬 수 있습니다. 주요 성분으로, 1 정당 철분 60mg과 엽산 0.8mg, 12가지 비타민과 7가지 미네랄 성분이 포함되어 있습니다. 이러한 철분과 엽산 함유량은 WHO에서 발표한 임산부 섭취 권장량과 동일하므로, 1정만 섭취하여도 다른 철분제나 엽산제를 복용하지 않아도 됩니다. 일반의약품으로, 처방전이 없어도 약국에서 쉽게 구입할 수 있습니다.
3. 멀티 비타민 - 뉴트맘스 올인원
'뉴트맘스 올인원' 제품은, 임신 준비과정부터, 극초기에서 임신 후기까지 섭취가 가능한 임산부용 종합 비타민 영양제입니다. 다양한 비타민과 미네랄 성분뿐만 아니라 엽산도 함유하고 있기 때문에, 임신 준비 중인 분들도 엽산 섭취와 비타민 섭취를 위해 복용하셔도 좋은 제품입니다. 보통 임산부들은 여러 개의 영양제를 복용하기 때문에, 알약이 작을수록 먹기 편할 텐데요. 이 제품은 550mg의 작은 크기의 알약이어서 삼키기에 용이한 장점이 있습니다. 16가지의 기능성 성분과 더불어, 5가지 부원료(해조분말, 산화마그네슘, 12종혼합유산균, 효소혼합분말, 푸룬과즙분말)를 첨가하여 임산부에게 필요한 다양한 성분들을 한 번에 담을 수 있었다고 하네요.
